Как быстро накачать ягодицы! Как и какие упражнения делать

Узнай больше про интенсив «Ягодицы и тазобедренные суставы»: https://lunegova.ru/yourbuttocks?utm_...

Тренировка для ягодиц среднего уровня:    • Пробная тренировка интенсива «Ягодицы...  

«Я делаю упражнения, но мои ягодицы не растут» – если это про вас, то обязательно посмотрите видео: секрет НЕ в дополнительном весе.
Разберу, что важно учитывать на каждой тренировке и как нужно заниматься, чтобы получать результаты.

00:00 Почему ягодицы не растут
00:30 Можно ли убрать ямочки на попе?
01:41 Сколько раз повторять упражнение?
03:20 Про питание
04:15 Основные ошибки
08:14 Обязательно брать большой вес?
11:53 Важное про технику безопасности
12:30 Выводы

Меня можно найти в
ТГ https://t.me/anastasiyalunegova
ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova

Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова:
➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению;
➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат;
➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов;
➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов
➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами.

Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик!

#фитнес #здоровье #спорт